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BIENVENUE DANS VOTRE CLUB DE MARCHE ACTIVE SUR GENEVE
BIEN PLUS QU'UNE SIMPLE MARCHE !
FORME ET DETENTE "pour tous"
3 bonnes raisons de pratiquer la marche acti-gym
(mélange de marche nordique combinée à des éléments de gymnastique d'entretien où fitness walking)
Faire du sport dehors fait brûler plus de calories et permet notamment une meilleure gestion de son poids
La nature et les parcs sont des endroits naturels et propices à de divers activités physiques pour les astucieux et amoureux de la nature : se servir de bancs pour faires des pompes et alors des étirements, en plus de votre activité principale
Un organe qui se renforce à chaque pas (si l'effort est quotidien).
En sollicitant votre coeur par le biais d'une activité douce et régulière, les risques de maladie cardio-vasculaires se trouvent fortement réduits.
De plus le coeur envoie mieux le sang et équilibre alors la pression sanguine dans vos artères.
La marche pour s'aérer l'esprit
Faire du fitness à l'extérieur est meilleur pour le moral.
Votre moniteur est là pour vous accueillir et vous propose un programme qui saura s"adapter à votre profil.
Votre instructeur : Barbaux Alexandre
instructeur diplomé d'état en activités physique d'entretien
HORAIRES ET LIEU DE RENDEZ-VOUS
Tous les vendredis et dimanches matin*
Laissez-nous votre mail, nous vous communiquerons les différentes sorties.
Les points de RDV principaux à l'année sont les suivants :
devant le pâquis
devant le parc de la Grange coté lac
devant le jardin botanique
devant l'horloge
Les rdv peuvent se situer à l'extérieur de Genève :
sur le parking de Lully, Sezenove et encores d'autres destinations...
TARIF :
-1 séance de marche de 1h à 1h30 selon les parcours et les activités proposées :
35 CHF
- Cours individuel séance de marche, de running au autre discipline (gym Pilates, stretching) :
60 CHF
Confirmez votre présence par mail : marcheactivegeneve@gmail.com et nous renvoyer à cette adresse votre fiche d'inscription.
Pour la fiche d'inscription cliquez sur ce lien :http://www.marche-active-gym-geneve.ch/pages/inscription.html
*Un groupe de 5 personnes minimum doit être constitué pour que les cours puissent continuer.
Des horaires peuvent varier en fonction de la majorité des adhérents,vous en serez informé.
Les cours ont lieu toute l'année*. Il n y a pas de cours pendant les vacances sauf si votre moniteur le propose.
Renseignement résa : marcheactivegeneve@gmail.com
Possibilité de coaching individuel en extérieur
Information :
Dans la rubrique contact, n'hésitez à nous laisser un message, nous vous répondrons dès que possible.
Publicité radio :
https://radiotonic.ch/podcast/la-marche-active-gym-avec-alexandre-barbaux/
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